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Olas de calor. Consejos para proteger tu salud.

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Las olas de calor pueden traer problemas a tu salud. Estos consejos te ayudarán a cuidarte.

 

Las olas de calor prometen hacer acto de presencia en repetidas ocasiones durante este verano. Es lo que toca, ¿no?

Las altas temperaturas serán, sin remedio, las grandes protagonistas durante las próximas semanas. Seguro que lo de hidratarse abundantemente es algo que ya conoces para soportar el calor pero, ¿sabes qué más puedes llevar a cabo para proteger tu salud?

Aquí tienes unos consejos que te vendrán muy bien para que ni tu salud ni la de los tuyos sufran un percance. Ya sabes que más vale prevenir que curar. ¡¡Toma nota!!.

Primero de todo es que mantengas tu cuerpo hidratado. Seguro que ya lo sabes, ¿verdad? Hay que beber agua y líquidos con frecuencia aunque no se tenga sed y no se realice ninguna actividad física.

Es importante que no abuses de bebidas que tengan cafeína, grandes cantidades de azúcar o alcohol. Su ingesta sólo puede provocarte que pierdas más líquido corporal.

Los bebés y niños pequeños junto a los mayores y las personas con patologías como las cardiacas deben estar especialmente atendidas ya que son más sensibles a la hora de sufrir un problema relacionado con el calor.

Permanecer en lugares frescos es lo ideal. Busca sombra o zonas que estén climatizadas y refréscate siempre que puedas.

Realiza comidas ligeras y deja a un lado aquellas que sean pesadas e indigestas.

Intenta no realizar ejercicio físico al aire libre en las horas más calurosas del día. De 12 horas a 17 horas.

Utiliza ropa ligera que deje transpirar, sombreros o gorras para cubrir tu cabeza y gafas que protejan los ojos.

Las medicinas deben estar en un lugar fresco ya que el calor puede alterar su composición.

Nunca dejes a una persona dentro de un vehículo estacionado y cerrado. Es muy peligroso.

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Campamentos de verano. Cuidado con los piojos.
Cáncer de piel. Presta atención también en verano.

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