967 59 00 60
608 822 712
Identificarse
Registrar


0 item:
 x 

Tu carrito está vacío

BLOG Temas del blog

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

01 Mayo 2020
que bien, a ver si tengo suerte que nunca me toca nada
farmacia Albacete salud consejos verano Skinceuticals gratis mujer 24 horas cáncer alimentación farmacia 24 horas regalo Navidad farmacia24horas Feria de Albacete coronavirus facial primavera infantil cáncer de mama covid19 osteoporosis medio ambiente presión arterial sala de lactancia ansiedad retorno venoso consulta saludable riesgo cardiovascular Día Mundial Sin Tabaco sol protección solar dejar de fumar densitometría ósea deporte y nutrición indigestiones cardiovascular atracones piernas piojos Covid-19 viajar dolor de regla promoción regalo navidad Análisis Capilar gripe triglicéridos limonada natural tabaquismo comer manos fumar descanso y relax digestiones nutrición spd cosmética natural Sandoz piscina sorteo llanto naturaleza anti-edad polen regalo de Reyes cabello colesterol tabaco olas de calor confinamiento Cáncer problemas ginecológicos dermocosmetica indigestiones navideñas servicios insuficiencia venosa vitamina C bebé Día Mundial del Medio Ambiente menopausia farmacia online Apivita Natural corazón sana reciclaje Día Mundial contra el Cáncer de Mama altas temperaturas estrés Día Mundial contra el Cáncer salud ginecológica padre adelgazar varices resfriado C E Ferulic cáncer de piel bronceado rostro salud y belleza salud capilar huesos enfermedades del corazón nutrición cardiosaludable dermoanálisis facial comidas campamentos de verano teletrabajo mareos reciclar dolor menstrual tensión arterial cuidado facial metabolismo alergias entorno parafarmacia tratamientos 24 Horas

¿Cómo puedo aliviar los síntomas de la menopausia esta primavera?

menopausia-destacada ¿Cómo puedo aliviar los síntomas de la menopausia esta primavera?

¿Sabías que la primavera puede influir en ciertos síntomas de la menopausia

Así es, en esta época del año se notan mucho más la sensibilidad, los sofocos y la fatiga. La menopausia es una etapa de la vida que se produce entre los 45 y los 55 años, en la que cesa la menstruación porque los ovarios no producen más estrógeno y progesterona. En muchos de los casos, esta fase es un camino lleno de espinas y en primavera se acentúa más, por eso te ofrecemos ciertos consejos para aliviar los síntomas y obtener una mayor salud ginecologica femenina.

Consejos para el alivio de los síntomas de la menopausia

Muchas mujeres sufren trastornos como insomnio, sofocos o ansiedad, así que continúa leyendo para averiguar cómo solucionar o, al menos, mejorar los sintomas de la menopausia.

Come y bebe de manera equilibrada

Es muy importante que bebas 1,5 litros de agua al día, ya que una adecuada hidratación va a favorecer a la circulación sanguínea y, en consecuencia, evitar la retención de líquidos. Respecto a la dieta, te recomendamos una baja en grasas y rica en frutas, legumbres, pescado fresco, cereales integrales y verduras para mantener el peso adecuado, al ser habitual aumentarlo.

Toma complementos alimenticios

Es muy habitual que sufras golpes de calor durante esta fase, sobre todo en la época de primavera y verano, y no hay un motivo aparente, así que que toma complementos alimenticios que ayudan a prevenirlos. Algunos de los más recomendados están elaborados con extracto de planta fresca de salvia e isoflavonas de soja.

Realiza ejercicios de Kegel

La incontinencia es otro de los síntomas y, para reducir este problema que tanta guerra da durante esta fase, lo ideal es que realices ejercicios de Kegel. Pero ¿qué son estos ejercicios? Son aquellos que ayudan a fortalecer los músculos de debajo del útero y la vejiga realizando contracciones rápidas y repetidas.

Hábitos para conciliar el sueño

Durante la premenopausia y la menopausia conciliar el sueño es muy difícil, así que seguramente hayas notado que te desvelas a menudo durante la madrugada. Esto puede provocar que rindas menos en los quehaceres del día a día, por eso en esta farmacia te aconsejamos seguir ciertas pautas:

- Trata de cenar alimentos más ligeros.

- Realiza ejercicio físico antes de las 20:00.

- Regula la temperatura del dormitorio y no duermas muy abrigada.

- Trata de ir a dormir a la misma hora todos los días.

- Evita cualquier aparato tecnológico antes de ir a dormir.

En definitiva, a menudo se interiorizan y normalizan los síntomas de la menopausia al pensar que son inevitables, pero sí que pueden aliviarse. Por ello, para una mayor salud te recomendamos que sigas los consejos mencionados. ¡No lo olvides!

0
8 estrategias para manejar tu ansiedad en esta pan...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Sé el primero en enviar un comentario.
Invitado
Martes, 13 Abril 2021
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

Envío

Envío

Envío gratuito por pedido superior a 49€

Condiciones

Condiciones

Conoce nuestras condiciones de compra.

Contacto

Contacto

Contacta con nosotros, estamos para ayudarte

  • Logo Unión Europea

  • Fondo Europeo de Desarrollo Regional

    MARÍA FELISA MARTÍNEZ ÁLVAREZ ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha puesto en marcha una estrategia de comercialización online a través de una solución de comercio electrónico, ha dinamizado sus perfiles de Redes Sociales y ha puesto en marcha una campaña de pago por clic. Esta acción ha tenido lugar durante 2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC-Cámaras del Consejo de Cámaras de Comercio de Castilla-La Mancha.
    -Una manera de hacer Europa

logoweb blanco

C/ Tejares, 63
02002 (Albacete) España
967 59 00 60

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones

Encuéntranos

GENERAL Menú Móvil