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01 Mayo 2020
que bien, a ver si tengo suerte que nunca me toca nada
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Blog Farmacia Albacete

Consejos de salud.

¿Qué debes de saber sobre el insomnio?

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¿QUÉ SABEMOS DEL SUEÑO?
 
El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. Además es un proceso biológico complejo que ayuda a las personas a procesar nueva información, a mantenerse saludables y a rejuvenecer.
 
El insomnio se trata de una dificultad para iniciar y/o mantener el sueño, o la sensación de no haber dormido un sueño reparador. Así pues, se trata de un problema de disminución de la cantidad y/o calidad del sueño.
 
¿Y QUÉ DEBES SABER SOBRE EL INSOMNIO?
 
El insomnio aparece cuando tardamos menos de 30 minutos en conciliar el sueño, también si nos levantamos al menos 5 veces a lo largo de la noche y si dormimos menos de 5 horas durante 5 días a la semana.
 
Además tenemos ciertos factores de riesgo que aumentan la probabilidad de insomnio, por ejemplo, si tienes depresión, eres una persona recientemente divorciada, incluso si caes en el “círculo vicioso del sueño”, estar en la cama más tiempo de lo habitual ya que estás forzándote y te genera ansiedad.
 
Cambios de horarios, estrés, temperaturas extremas, medicación actual, tabaco (nicotina), excesos de alcohol e ingesta de cafeína.
 
¿CÓMO PODRÍAMOS MEJORAR LA SITUACIÓN?
 
Parece fácil la teoría de relajarse y dejarse los problemas a un lado, por lo que es conveniente saber estos tips. 
 
No todos tenemos por qué dormir 8 horas, ya que depende de varios factores como pueden ser la edad y el sexo. Por lo que cada vez es más relevante en el mostrador el consejos de cómo evitar el insomnio
 

Desde farmacia Albacete podemos ayudarte según la situación personal que tengas, ya que al depender de tantos factores es conveniente que veamos tu caso en particular.

 

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Francisco Javier Iniesta Fajardo. Farmacéutico Adjunto de Farmacia Albacete 24 horas. 

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¿Cómo podrías bajar de peso de cara al verano?

Consejos-para-llevar-una-vida-saludable-2 Consejos para bajar de peso

El verano está a la vuelta de la esquina y bajar de peso para lucir un cuerpo ideal está cada vez más presente para la mayoría de los españoles. Todos sabemos que no existen dietas milagrosas para la bajada de peso, pero sin embargo un reducido sector recurre a ellas como último recurso para intentar alcanzar un cuerpo utópico.

 

Pero nadie es perfecto, todos cometemos errores, por eso desde Farmacia Albacete 24h queremos ejercer la educación sanitaria correcta, además de ofrecer los mejores consejos farmacéuticos que te pueden servir de ayuda.

 

Empecemos por los datos, alrededor de un 50% de la población española padece de sobrepeso u obesidad, un dato que nos sitúa entre los países con mayor número de estas enfermedades.

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Bajar de peso y controlar tu colesterol. Podcast

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Esta semana en el espacio SER Farmacia de Radio Albacete, Fran Iniesta, farmacéutico adjunto de Farmacia Albacete 24 horas, nos ha contado cómo estos días ven en la farmacia a muchas personas interesadas en rebajar su peso debido a los excesos de azúcares y grasas que se han producido en las pasadas fiestas de fin de año.

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10 señales de que tu corazón está en peligro

corazon-peligro-destacada 10 señales de que tu corazón está en peligro

Te contamos en este post cuáles son los factores de riesgo que se asocian a una mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular.

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2022, el año en el que liderar la farmacia asistencial

podcast_mni

A punto de finiquitar este 2021 llega el momento, también desde nuestra farmacia, de hacer recapitulación de las tantas y tantas cosas que hemos vivido en estos 12 meses.

Son algunos los cambios de calado que hemos acometido, impulsando los servicios asistenciales en beneficio de nuestros pacientes y poniendo el consejo farmacéutico eel centro de nuestro día a día -cómo no podía ser de otra manera-

A ninguno se nos escapa que la salud se ha convertido tras vivir esta pandemia en uno de los valores más preciados, de ahí que la atención de los profesionales sanitarios cómo nosotros haya tomado una mayor relevancia en nuestra sociedad y en nuestro caso en la labor que desarrollamos en Albacete con ese esfuerzo que en ningún momento hemos parado, cómo es permanecer abierta la farmacia durante 24 horas al día, todos los días del año.

En este nuevo episodio de nuestro podcast, nuestro gerente Antonio Galera comprime las principales actuaciones y servicios junto a los hitos que hemos realizado este año y avanzar nuestro propósito en 2022: liderar el modelo de farmacia asistencial.

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